Viel Training, neue Technik, 2 Rennen und ein neues Rad!

(Team Foto:)
Hallo Zusammen!

Seit meinem letzten update habe ich wieder sehr fleißig trainiert. Es war nichts außergewöhnliches dabei, aber es war sehr konstant und das zählt!
Es gibt heuer in Australien eine Art Sprint Profiserie, also haben Coach Darren Smith und ich beschlossen etwas Rennpraxis zu sammeln. Am Start waren alle Aussie Topathleten und somit war ein spannendes Rennen garantiert.
Beide Rennen waren verdammt schnell und man darf sich nicht den kleinsten Fehler erlauben.
Ich war ziemlich überrascht, dass ich so gut mithalten konnte und ich wurde nur durch zwei kleine Missgeschicke vom Podium gestoßen:)
Beim ersten Rennen hat mir ein Konkurrent nach einem tollen Schwimmen, den Radschuh in der Wechselzone versehentlich vom Pedal gelöst und beim zweiten Rennen gab es direkt vor mir einen Sturz wodurch ich etwas zurück gefallen bin.
Das ist einfach Rennpech, aber trotzdem kann ich mit den Resultaten mehr als zufrieden sein und es macht Spass mit Topleuten wie Courtney Atkinson zu sprinten:)

Vorallem auch weil wir seit knapp zwei Wochen ein paar große Umstellungen an meiner Lauftechnik vorgenommen haben und die machten sich bereits ab dem ersten Tag richtig bemerkbar. Meine Laufzeiten haben sich extrem verbessert und das schnelle Laufen fühlt sich unglaublich gut an!
Da das ganze so gut funktioniert können wir schön langsam das Lauftraining vermehrt ins Programm nehmen, aber wir haben keinen Stress, denn ich möchte erst im Juni/Juli Topfit sein!

Zu guter letzt darf ich vermelden, dass mein Focus Rennbike zuhause angekommen ist.
Ich kann es kaum erwarten die ersten Meter damit zu fahren:)

Viele Grüße,
Andi

10 Wochen Endspurt in Australien!

(Ein einziges mal hat es geregnet seit wir hier sind, die Freude war groß:)
Seit über vier Monaten bin ich nun hier in Australien und bereite mich auf die anstehende Saison vor.
Ich habe letztes Jahr in die Trainingsgruppe von Darren Smith gewechselt, weil ich mich weiter entwickeln wollte und das mit der besten Effizienz.
Darren hat mir gleich nach unseren ersten Trainings gesagt, dass ich sehr früh nach Canberra kommen muss, weil wir viel Arbeit vor uns haben.
Vier Monate sind nun vergangen und wir haben viel „Arbeit“ hinter uns:)!! Meine Gruppe und der Coach haben mir eine neue Einstellung zum Sport vermittelt und auch was es heißt, das Beste aus sich heraus zu holen. Wir versuchen hier wirklich aus jedem Tag, jeder Einheit und jeder einzelnen Bewegung das maximal Mögliche zu machen.
Das hört sich jetzt sehr einfach an, aber wenn du an manchen Tagen völlig zerstört ins Training kommst und es wird keine schlechte Leistung, Technik oder sonst etwas geduldet, ändert sich das schnell.
Ich bin bisher nicht selten an meine mentalen und physischen Grenzen gestoßen, oder auch darüber hinaus! Aber das ist in unserer Gruppe genau die Philosophie, Konstanz und Hingabe ist alles worum es geht.
Ich habe nun schon große Schritte vorwärts gemacht und bei einigen Trainingsrennen konnte ich schon das neu erlernte umsetzen.
Unser Ziel ist es mich für Juli richtig vorzubereiten, dem Beginn der Olympiaqualifikation, aber ich bin jetzt schon deutlich besser in Form als ich es jemals zuvor war!

Hier noch ein paar Bilder von unserem Lauftraining gestern:







Bis bald,
Andi

Training in Neuseeland!

Nach dem Rennen in Wanaka waren Anna und ich noch drei Tage in Queenstown "auf Urlaub". Darren hat unseren Neusseland trip zwar als unseren Urlaub bezeichnet, aber trainieren war trotzdem angesagt.
Die schöne Gegend und das kühlere Wetter waren mental und körperlich eine Wohltat und es wurden einige Erinnerungen an unsere heimischen Berge geweckt!
Einen Tag bevor wir wieder nach Canberra zurück geflogen sind, habe ich dann nochmal einen ordentlichen Berglauf gemacht. Ich musste einfach nochmal auf einen dieser Berge und so war ich zwar 3h in den Laufschuhen, aber ich habe jede Minute genossen:)
Hier sind ein paar Bilder: