back home:)

(die Seele baumeln lassen am Wallsersee, in unserem kleinen roten Ruderboot:)
Hallo Zusammen!

Seit ich wieder zuhause bin, war vorallem regeneratives Training angesagt, um wieder Kraft für den nächsten Trainingsblock zu sammeln. Trotz wenig Training, wurde mir nicht langweilig, denn wir mussten die letzten Rennen analysieren und ich musste eine Menge organisatorischer Dinge regeln.
In den kommende Wochen werde ich nochmal einen großen Trainingsblock einschieben, mit viel Umfang und Krafttraining. Das Wetter zeigt sich in Salzburg ja von seiner besten Seite und so wird mir das auch nicht sehr schwer fallen!
Ich freue mich jedenfalls in den kommenden Wochen an meinen Schwächen zu arbeiten und meine Stärken auszubauen.
Morgen werde ich dann meinem Traininingspartner, Luki Hollaus, beim Europacup in Pontevedra die Daumen halten. Auch meinen restlichen Teamkollegen vom Österreichischen Nationalteam, Lydi, Paul und Dominik wünsche ich alles Gute und hoffentlich einen tollen Saisonstart!!

Im nächsten Blog, stelle ich allen Technikfreaks dann mein neues KTM Rennrad für diese Saison vor. Wir haben es noch ein wenig getunt und das Teil schaut nicht nur schnell aus, sondern es fährt sich auch gewaltig gut.

VG Andi

Asien Trip Part 8: WCS Rennen Tongeyong

Hallo Zusammen!

Die Schlacht ist wieder einmal geschlagen und ich kann euch sagen, das war ein hartes Rennen!
Gestern habe ich mich noch ganz gut gefühlt, aber heute morgen war ich ziemlich müde.
Es gibt so Tage, da hat man schon beim Aufstehen das Gefühl, ok heute hau ich so richtig einen raus. Heute war das nicht so:)!!!
Aber ich habe mich selbst nicht runtergezogen, sondern war extrem motiviert das beste zu geben.
Beim Schwimmen war ich nach der ersten Runde sehr überrascht, dass ich soweit vorn war. Eigentlich direkt in den Top 20! In der zweiten Runde musste ich harte Prügel einstecken und habe dadurch etwas Zeit liegen lassen. Aber mit rund 40sec auf den ersten und etwa 15 sec auf die erste Gruppe, konnte ich ziemlich zufrieden sein.
Nach rund 3km haben wir dann am Rad das Loch zur ersten Gruppe geschlossen und ab diesen Zeitpunkt, wurde ein ständiges Wechseltempo gefahren.
Der hügelige Radkurs war doch ziemlich schwierig und musste einige Körner liegen lassen.
Zum Wechsel hin, ging es wie immer hart zur Sache und das ganze hat mich eher an eine Sprintankunft bei einem Radrennen erinnert. Da muss man schon etwas die Ellbogen ausfahren, damit man vorne vom Rad steigt!
Beim Laufen ging dannn richtig die Post ab und alle sind raus gesprintet wie die Verrückten. ich habe versucht mein Tempo zu laufen, aber nach einer Runde hat mir meine Wade wieder ziemlich zu gemacht.
Ich konnte dann als 36igster mit so rund 2:45min finishen und habe einige WM Punkte holen können.

Fazit: In anbetracht meines gesundheitlichen Zustandes mit dem Eisenmangel und dass ich heute nicht meinen besten Tag erwischt habe, kann ich ganz zufrieden sein.
Ich kann trotzdem beim Schwimmen und am Rad gut mithalten, was zeigt, dass wir im Winter meine Technik sehr gut verbessert haben! Darüber hinaus haben wir heuer noch keinen schnellen Meter trainieren können!!
Die beiden Rennen waren als Standortbestimmung gedacht und ich kann mein Training jetzt sehr gut planen.
Ich bin sicher erst bei 90% meiner Form und der Saisonaufbau war schon immer für Juli und August ausgelegt.
Ich kann jetzt in Ruhe meine Speicher wieder auffüllen und mich konzentriert auf
die nächsten Rennen vorbereiten.
Das Starterfeld war sicher das beste seit den Olympischen Spielen und alle großen Stars der Szene waren angereist.
Wenn man das Damen und Herren Rennen vergleicht, dann kann man schon deutlich den Unterschied in der Leistungsdichte sehen. So konnte mann bei den Frauen mit 5min Rückstand in die Top25 kommen und ich bin mit 2:45min Rückstand 36igster geworden.

Morgen gehts nach einem halben Monat Asien endlich nach Hause!
LG Andi

Asien Trip Part 7: One day to go!!!

Hallo Zusammen!

Seit meinem letzten Rennen sind jetzt sechs Tage vergangen und ich habe versucht mich bestmöglich zu erholen. Gestern habe ich fast nichts gemacht und heute habe ich mich nochmal in allen drei Disziplinen kurz vorbelastet. Das Gefühl ist in anbetracht des Eisenmangel und dem letzten Rennen in den Beinen ganz OK, genaueres wird man morgen sehen.
Wie letzte Woche ist meine Devise auch dieses Wochenende wieder: "Mal schaun was der Tag bringt!!"
Ich werde wieder mein bestes geben und versuchen alles sehr konzentriert zu machen.

Nach meinem letzten Rennbericht bin ich ja etwas in der Kritik einiger Journalisten gestanden, weil ich geschrieben habe, dass ich beim Laufen dann etwas abgestellt habe.
Ich glaube ich muss zu diesem Thema etwas Aufklärungsarbeit leisten:
Erstens bin ich erst seit zwei Jahren wieder so richtig im Training und meine Umfänge sind noch nicht soweit, als dass ich zwei Rennen in Folge so einfach weg stecke! Ich muss mit meinen Kräften etwas haushalten und zwei Wochen alleine alles organisieren und machen, erfordert noch zusätzlich Kräfte, die meine Regeneration negativ beeinflussen.
Dann sollte man nicht vergessen, dass mir diese beiden Rennen etwa 3500 Euro kosten und das ist deutlich mehr als das dreifache meines Monatseinkommen, dass ich als HSZ Sportler bekomme! (Ohne das Österreichische Bundesheer würde es übrigens keine Sportler wie mich geben - vielen Dank, man kann das nicht oft genug betonen!!!!!!!!!)

Kurz zusammengefasst kann man also sagen, ich muss alles mit Hirn machen und nicht blind durch die Gegend laufen, weil eh alles so cool ist.

Also bitte morgen Daumen halten, ich werde alles geben und wir werden sehen was raus kommt. Das Rennen wird morgen, ab kurz vor sieben, live im Internet auf www.sport.zdf.de (mit deutschem Kommentar) zu sehen sein!

VG Andi